Langkau ke kandungan utama

Penjagaan kesihatan semasa Hamil

Penjagaan kesihatan sangat penting semasa hamil. Untuk bayi dan juga ibu. Tetapi, ibu tidak perlu 'makan untuk 2 orang" semasa hamil kerana tidak perlu tenaga lebih hingga masuk 3rd trimester baru meningkat sedikit.

Pemakanan yang perlu bagi ibu hamil adalah sayuran dan buah-buahan ( at least 5 hidangan sehari). Protein, susu(kalsium), asid folik (400mcg) dari hari pertama hingga tiga bulan yang pertama dan besi.
Pengambilan Omega-3 pula sangat baik untuk perkembangan otak bayi dan berat bayi semasa kelahiran. Kalau tidak suka ikan, boleh ambil supplement yang bebas vitamin A. Walaubagaimanapun sesetengah ikan yang mengandungi minyak ikan tidak digalakkan di ambil lebih dari 2 kali seminggu kerana mengandundi merkuri.

Bersenam- seperti berjalan dan berenang sangat bagus untuk kesihatan. Senaman semasa hamil membantu badan kembali seperti asal selepas kelahiran, mengatasi kemurungan, Senaman lantai pelvis dah boleh buat sebelum bersalin lagi. 

Kopi..ramai suka minum kopi kan, dan bila mengandung, teringin sangat untuk ambil kopi. kandungan kafein dalam kopi yang tinggi boleh menyebabkan risiko keguguran, atau berat bayi yang rendah. Ambil lah sederhana sahaja. Cukup secawan sehari.

Berehat...jangan buat kerja berat, walaupun rasa seperti kita mampu lakukan, kasihan lah kat bayi yang kita kandung. Bila terasa penat, itu tandanya kita perlu berehat. Ambil masa untuk tidur sekejap atau rehatkan kaki.


Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Hanis Choledocal Cyst

hai,,salam semua..apa khabar ya? saya sihat alhamdulillah..dah 2 tahun tak post ape2 kat blog... huhuhu...dah berhantu kalau rumah kosong kene tinggal lama2 macam ni..hihi well sibuk nye tak dapat nak update ape2 kat sini kan..maklumlah ahli keluarga bertambah lagi so sekarang anak saya 5 orang..huhu ramai ke? ramai.. ok la kot..ada lagi ramai dari saya..haha so last kita cerita pasal Hanis...Hanis dah nak masuk 3 tahun...lagi 3 hari birthday dia... baru2 ni bulan 7 Hanis sakit..lepas raya puasa haritu.. nak tahu ke ceritanye macam mana.... tak kisah la..kita nak cerita jugak.. balik raya puasa kat kampung hari tu dia ok je..sihat wal afiat... hanis yang kecik comey tu then beraya punye beraya tak hingat sampai beberapa pasang persalinan la kan , hari2 baju baru... nak balik KL lah beraya rumah mertua pula.. otw dari kampung ke KL, hanis sakit perut...ingatkan sakit perut biasa dia lah, macam masuk angin, muntah2...tapi tak ada cirit...so sy marah2 la kate makan

Wanita dan keputihan

 Assalamualaikum Salam sejahtera semua.semoga semua berada dalam keadaan sihat sentiasa.  Saya nak kongsikan sedikit nota mengenai keputihan. Ramai yang message saya dan mempunyai keputihan.  Keputihan adalah normal. Semua wanita ada. Tapi keputihan mempunyai beberapa jenis dan tahap.  Keputihan adalah  cairan atau lendir serviks. Keputihan yang normal adalah tidak berbau.  Keputihan biasanya 4 jenis mengikut tahap kesuburan wanita. (Kitar 28hari) 1. Keputihan bertekstur kering sebelum haid 2. Keputihan bertekstur creamy selepas haid sebelum waktu subur 3. Keputihan putih telur hari ke 12-16  waktu subur 4. Seperti putih telur sedikit pekat. Waktu paling subur Keputihan tidak normal 5. Putih berketul seperti cottage cheese dan gatal mungkin ada jangkitan 6. Coklat dan ada darah - keluar selepas haid untuk mencuci darah haid. Jika terjadi selepas bersama, dan banyak mungkin menandakan keguguran. Jika terjadi pada yang sudah menopos, mungkin tanda kanser serviks. 7. Berwarna kuning dan k

Kesan PB

Premium Beautiful corset : rawatan alternatif kepada : Selulit Membentuk Body Curve yg cantik & semulajadi Fibroid Membakar lemak-lemak Jahat Rawatan utk breast lump & cancer Selain tu, Pemakaian PB jgk merupakan rawatan alternatif kepada: Trying to CONCEIVE CYST Loose Weight  Slip Disc a.k.a Sakit Tulang Belakang Period / Haid yg tidak teratur Migrain @ gastrik CONFINEMENT Prevent from CANCER Jadi, berbaloi jika spend duit tuk beli PREMIUM BEAUTIFUL CORSET . Luxury corset. BERKESAN dan LIFETIME WARRANTY. ingin dapatkan saiz anda? klik sini dan sms ke  019 3439341