Penjagaan kesihatan sangat penting semasa hamil. Untuk bayi dan juga ibu. Tetapi, ibu tidak perlu 'makan untuk 2 orang" semasa hamil kerana tidak perlu tenaga lebih hingga masuk 3rd trimester baru meningkat sedikit. Pemakanan yang perlu bagi ibu hamil adalah sayuran dan buah-buahan ( at least 5 hidangan sehari). Protein, susu(kalsium), asid folik (400mcg) dari hari pertama hingga tiga bulan yang pertama dan besi. Pengambilan Omega-3 pula sangat baik untuk perkembangan otak bayi dan berat bayi semasa kelahiran. Kalau tidak suka ikan, boleh ambil supplement yang bebas vitamin A. Walaubagaimanapun sesetengah ikan yang mengandungi minyak ikan tidak digalakkan di ambil lebih dari 2 kali seminggu kerana mengandundi merkuri. Bersenam- seperti berjalan dan berenang sangat bagus untuk kesihatan. Senaman semasa hamil membantu badan kembali seperti asal selepas kelahiran, mengatasi kemurungan, Senaman lantai pelvis dah boleh buat sebelum bersalin lagi. Kopi..ramai suka mi
Perkongsian tentang kehidupan, kebaikan vitamin untuk diri dan keluarga.... Shaklee distributor area Bandar Seri Putra, Bangi, Nilai, Kajang, Putrajaya, Ampang pada hujung minggu dan kawasan sekitarnya.